حال به ورزش هایی که بزرگ شدن سینه کمک می کند می پردازیم. به این روش پوش آپ میگویند. برای شروع روی یک سطح صاف به روی شکم بخوابید.
زانوهایتان را خم کرده و قوزک پاهایتان را به صورت ضربدری روی هم قرار دهید.
:: موضوعات مرتبط:
افزایش سایز سینه به وسیله حرکات ورزشی و تمرین ,
,
:: بازدید از این مطلب : 484
|
امتیاز مطلب : 9
|
تعداد امتیازدهندگان : 2
|
مجموع امتیاز : 2
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
